As dores nas articulações pioram no inverno?

18 de maio de 2022

Nos consultórios a queixa de que as articulações doem mais quando faz frio é frequente. O que ajuda a aliviar?

Por Fernando Cinagava, ortopedista especialista em ombro e cotovelo.

Pessoas com osteoartrite, artrose e outras doenças que provocam dores crônicas, afirmam que quando o tempo muda, as articulações doem mais.

O que a ciência diz sobre isso?

Estudiosos, em várias partes do mundo, já investigaram a relação entre temperatura ambiente, umidade do ar, pressão atmosférica e índice pluviométrico (volume de chuva) na intensidade das dores ortopédicas.

Uma revisão recente da literatura médica sobre o fenômeno, concluiu que ainda é necessário aprofundar as pesquisas para se obter resultados mais confiáveis e precisos.

Principalmente porque a avaliação de dor, mesmo com o uso de metodologia científica, tem muito de subjetivo.

Mas a maior parte dos estudos analisados nesta revisão (ainda que questionados sobre alguns aspectos), confirmou a relação entre o clima e as dores que sentimos.

Num deles, envolvendo pacientes com doenças reumáticas, 70% dos participantes se queixaram de piora quando há mudança climática.

Sendo que 40% deles afirmaram que o aumento na intensidade da dor é grande, especialmente no outono e no inverno.

Hoje quero falar um pouco sobre três questões.

  • O impacto do frio na circulação sanguínea.
  • A consequência para pessoas com problemas articulares.
  • Como aliviar as dores no inverno.

Por que quando esfria a dor ataca?

Nosso corpo reage ao frio com vasoconstrição periférica, ou seja, os vasos sanguíneos se contraem para que o sangue não perca temperatura.

Isso faz a pele ficar mais pálida e seca no inverno. Mas se o sangue permanece nos tecidos mais profundos, mantemos a temperatura corporal.

Já a redução do fluxo sanguíneo nas articulações e nos músculos, causada pela vasoconstrição, provoca rigidez e, por consequência, aumenta a intensidade de dores crônicas.

Lembrando que nas articulações comprometidas por doenças degenerativas a circulação do sangue já é prejudicada por conta do edema (inchaço) característico.

Que doenças podem apresentar sintomas agravados no frio?

Todas as doenças que causam dores ortopédicas crônicas.

  • Artrite (osteoartrite)
  • Artrose
  • Tendinite
  • Bursite
  • Miosite

São problemas que perduram por anos, muitas vezes pela vida toda, como é o caso da artrose que nada mais é que o desgaste irreversível da articulação.

O que fazer para aliviar as dores no inverno?

Use roupas adequadas.

Parece óbvio, mas nem todo mundo toma esse cuidado. Ao acordar se agasalhe bem. O corpo demora de 10 a 20 minutos para se aquecer. Por isso, em dias frios, sentimos mais dores quando saímos da cama.

Faça compressas quentes.

A aplicação de compressas quentes alivia os sintomas porque relaxa os vasos sanguíneos.

O ideal é usar uma bolsa de água quente, fazendo aplicações na área afetada por 20 ou 30 minutos, várias vezes ao dia.

Movimente-se.

Quando praticamos atividade física estimulamos a circulação sanguínea e aumentamos a temperatura corporal. Não dispense o alongamento ao final dos exercícios aeróbicos ou de força. É essencial para evitar e aliviar dores musculares.

Aproveite cada dia da sua vida, em todas as estações.

Cuide-se bem a qualquer tempo.

Tenha uma rotina saudável, fique atento aos sinais do seu corpo e busque acompanhamento médico para ter mais qualidade de vida.

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